早晨起床是否感觉到喉咙有种干痛的症状？为什么每天都在喝水，喉咙一直处于干燥状态？你真的喝对了水吗？下面为大家介绍几个简单方法，一起解决喉咙的干痛问题。

饮水疗法

6：30 早晨起喝250毫升的淡盐水或凉白开水，补充夜晚流失的水分，清肠排毒。

8：30 到办公室后喝250毫升水，清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。

11：30 午餐前忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前喝水有助于激活消化系统活力。

12：30 午餐后喝水加快血液循环，促进营养素的吸收，加快身体内的新陈代谢。

14：00 上班前喝杯清茶消除疲劳，给身体充充电，这一杯水很重要。

17：00 下班前喝一杯，忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了，这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，这一招特别适用于想减肥的人士。

22：00 睡前喝200毫升水，降低血液黏稠度才能睡得更好，这样你就完成了每天2100-2800毫升的补水量。

口服疗法

1、服用酚口含片

假若喉咙痛是由病毒感染引起的，含酚的口含片或许有些疗效。酚可以杀死表层的病菌，因此有助于控制入侵者，直到体内的抵抗力形成。同时，酚的轻微麻醉作用，可麻痹神经末梢，使喉咙不觉得痒痛。

2、服用锌口含片

锌口含片不仅喉咙痛获得缓解，其他的感冒症状亦然。但是且勿连续使用时间达到七天以上，以免干扰体内其他矿物质。
 

其他疗法

1、洗盐水或其他溶液

若你吞咽时，会发生喉咙痛，则疼痛的位置一定不致于太深，可以漱盐水或洋甘菊茶、柠檬汁、威士忌等溶液来治疗。需注意，倘若你的声音嘶哑或有咳嗽，则疼痛的部位比较深。这时，漱盐水溶液已无济于事。

2、增加室内的湿度

有时，睡醒的喉咙痛是由于张着口睡觉。正常情况下，空气先在鼻腔内被湿润，然后才进入喉咙及肺。但用嘴巴呼吸，则略过这个程序，使喉咙焦干、不舒服。因此，可以放置加湿器提高周围环境的湿度。

若以上疗法均不管用时，建议找专业的耳鼻喉科医生帮忙！