现在很多人，由于受到多方面因素的影响，会患上咽炎，经常会出现咳嗽、喉咙发痒、发干等不适的症状表现。咽炎虽然不是什么大病，但是容易反反复复给人们的日常生活带来不良的影响。所以接下来就教大家咽炎患者应该怎么正确调养。

 

 

　　饮食以清淡为主：咽炎患者平时，应该注意吃清淡的食物，而对于辛辣、刺激、油腻、不容易消化的食物应该注意尽量避免。因为生冷刺激的食物容易对咽喉粘膜造成刺激，导致咽喉部位肿胀、出血导致严重加重。注意不要吸烟饮酒，不然会加重咽喉部位的异物感和粗糙感。

 

 

　　少说话，说话要慢很多：说话多的人特别是教师容易出现咽炎，所以提醒大家在日常生活当中应该尽量减少说话，而且说话的时候声音不要太大，这些办法都能在一定程度上减少对咽喉部位的伤害。

 

 

　　锻炼不要过于剧烈：很多人有晨练的习惯，其实在早晨的时候，空气当中的污染物比较严重，容易对嗓子造成不良的刺激，所以最好是选择在午后阳光温暖的时候进行锻炼。同时锻炼也不要过于剧烈，不然容易导致呼吸急促，导致寒冷的空气被快速的吸入，会对咽喉部位造成刺激，让炎症肿胀变得更严重。

 

 

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