不良的睡姿容易引起打鼾
2020-12-02 08:29 浏览次数：
不良的睡姿容易引起打鼾。打鼾跟睡眠有着很大的关系，如果保持一个正确的睡眠姿势可以有效的预防打鼾，保证自己的睡眠质量，假使选错了睡眠姿势，容易招引鼾症，不仅影响他人睡眠，还会危害自身健康。
仰卧
优点：据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，因为不压迫身体脏腑器官，是最佳的睡姿。
缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。打鼾患者和有呼吸道疾病的人不适。
俯卧
优点：这种睡姿会使人感到安全，也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。
缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。
左侧卧
优点：无。
缺点：由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不宜采用。
右侧卧
优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。
缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
不良的睡姿容易引起打鼾。以上即是四种睡眠姿势的介绍，如果你也有鼾症的症状，要做好及时的预防工作和就医。
【治疗建议】
打鼾的情况十分普遍，轻微的打鼾可不必担心;如果是重度打鼾，睡眠监测结果存在缺氧、憋气的情况，患者需考虑手术解除病因。
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